モテボディの作り方

悲報!40代で腹筋をバキバキにした結果│仕事ができないダメ社員に

40代の中年が腹筋をバキバキにしたらどうなるのか知りたいですか?

世の中では、腹筋をバキバキに割ることによって得られるメリットばかり語られます。

ですが、実際にやってみるとデメリットのほうが大きいです。

今回は実際に腹筋をバキバキにしたわたしが「働き盛りの40代がはたして腹筋をバキバキに割る必要があるのか?」検証します。

「太った男はセルフコントロールができないので出世しない」とか「優れたビジネスマンは筋トレをしている」なんていいますよね。

ですが、「腹筋がバキバキすぎるビジネスマンも仕事ができない」です

そして、さらに悲報ですが、仕事ができない40代はモテませんよ

今回の記事は、こんな方が読むとメリットがあります。

・腹筋をバキバキに割るデメリットも知りたい方

・バキバキに割れた腹筋に憧れがある40代

・これから腹筋をバキバキに割ってモテたい40代

あなたのボディメイクの参考にしていただけると幸いです。

悲報!40代で腹筋をバキバキにした結果│仕事ができないダメ社員に

【悲報】40代で腹筋がバキバキに割れてる男は仕事ができないと思う

直球で言います。

腹筋がバキバキに割れた40代サラリーマンは仕事が出来ない男です。

腹筋をバキバキにしてみた結論

①腹筋をバキバキに割るメリットは無いし、モテナイ

②デメリットのほうが大きい

 

一番のメリットであるはずの「人に腹筋を見せるチャンス」は実際には無いですよ!

 

モデルや芸能人がバキバキな腹筋でかっこよく見えるのは幻想です。

撮影の数日間バキバキなだけで、いつもバキバキなわけではありません。

まして写真なんて、今や修正が当たり前ですよね。

 

40代サラリーマンが腹筋をバキバキにするメリットとデメリットを冷静に考えてみましょう。

◆腹筋バキバキのメリット

・自分に自信が持てる、ドヤれる

・好きな服が着られて、ばっちりキマル

・同窓会でモテる(男性のみ)

◆腹筋バキバキのデメリット

・仕事のパフォーマンスがおちる

・日常の気力がなくなる

・怪我をしやすくなる

・女性としての魅力が落ちる

果たしてメリットは本当にメリットでしょうか?

腹筋をバキバキにしたところで、人に見せる機会はほぼありませんでした。

 

ちなみに腹筋を割りたければ痩せればOKです。

筋トレ不要の理由は「ジム通いで腹筋をバキバキに割りたいですか?最速の方法を伝授する」の記事を参考にどうぞ。

深い溝をつくりたい場合は、アブローラーを毎日やっていればモリモリになっていきます。

 

自分に自信が持てるといっても、何気に自己満足にすぎませんよね。

ベンチが100キロ上がれば、腹筋がバキバキでなくても自分に自信は持てます。

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※女性で腹筋バキバキといえばミョンさんです。

youtube

Insta→https://www.instagram.com/myunghae.k314

普段は可愛いのに、腹筋をバキバキにしてしまうと女性としての魅力としてはどうでしょうか?

40代が腹筋をバキバキに割るデメリット

腹筋バキバキ状態の体脂肪率は8%以下です。

参照元:https://www.builtlean.com/body-fat-percentage-men-women/

 

体脂肪率8%の日常生活は結構ハードです。

・仕事のパフォーマンスがおちる

・日常の気力がなくなる

・怪我をしやすくなる

仕事はほとんど手につかず、パフォーマンスは本来の3割ほどに落ちました。

その理由は3つあります。

 

1、超絶に眠たい

2、疲れがとれない

3、怪我をしやすい

 

順番に説明します。

1、腹筋バキバキの状態は超絶に眠たい

 

体脂肪8%以下まで絞ろうと思うと「除脂肪メソッド」に加え「低脂質な食事」で3ヶ月程度の筋トレと減量が必要です。

糖質制限ダイエットの始め方│PFCバランスと食事法もやさしく解説」の記事で解説した通りに食事をすれば、3ヶ月で自然に脂肪が落ちていきますよ。

 

維持することがつらいです

極限の状態ですから維持するとなると、かなり疲労がたまっています。

腹筋バキバキなカラダは不健康状態です。

 

・休息を欲しがる

・栄養を欲しがる

・栄養(食事量)を十分にとれない

 

日中はどれだけ寝ても眠い状態だし、食事をとるたびに血糖値が上下するので、これまた眠くなりますよ。

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ボディメイクだけしているなら昼寝をしたり食事を小分けにすることもできますが、40代のビジネスマンには無理な生活スタイルです。

 

日中はデスクに座ってパソコン仕事。

睡魔と空腹との闘いで集中力が維持できるはずがありません。

あまりの睡魔に幻覚が見えることもありました。

デスクのモニター影から小人が出てきたり、壁の模様が女性の脚に見えたりしはじると、自分が怖くなってきますよ(笑)

つまり、腹筋がバキバキに割れている男は「仕事ができないダメサラリーマン」確定。

2、腹筋バキバキの状態は疲れがとれない

 

腹筋バキバキ状態をキープするには、食事制限プラス筋トレを継続しなければなりません。

食事制限だけの場合、シックスパックが際立ちませんからね。

なので、日中はハードに仕事をこなしつつ、夜は8時から11時までジムに通う生活を継続する事になります。

仕事の疲れが取れて爽快に仕事ができるのは20代までです!

40代は筋トレの疲労が丸2日は抜けません。

腹筋がバキバキな40男は「疲れを仕事に持ち込んじゃうダメサラリーマン」確定です。

3、腹筋バキバキの状態は怪我をしやすい

 

体脂肪率が減ると、関節のクッションがなくなるので、怪我をしやすくなります。

とくに足首、膝、肩、肘の関節です。

 

関節の間に脂肪があれば、それ以上に曲げる事ができないのでクッションとなります。

一方で、脂肪が無い状態は限界まで関節が曲がる事ができますよね。

 

特に40代で体も硬くなっているところに、急激な衝撃が加わることで関節を痛めやすくなってしまいます。

寝違えて首が痛かったり、腰が痛かったり、肩が上がらなくなったり、それだけでも日常生活に支障をきたすじゃないですか。

現実にボクも肩を痛めた経験があり、怪我をしやすいダメなやつでしたよ(悲)

体が思うように動かせないと、気力も萎えます。

「一刻も早くおうちに帰りたい、、」という状態になりますよね、、、

 

事実、体の中心線が痛いと何もできなくなります。

怪我をしやすい体で日常生活を送っている腹筋がバキバキな40男は「日常のセルフコントロールもできていない人」確定です。

まとめ 40代のサラリーマンに理想的なボディメイクとは?

画像参照元:https://www.builtlean.com/body-fat-percentage-men-women/

40代サラリーマンは、はたして腹筋をバキバキに割るべきなのか?

ボクの結論はノーです。

40代のサラリーマンで腹筋をバキバキにするメリットはごく少ないので、腹筋をバキバキにキープするべきではない。

 

じゃあ、40代はどんなボディメイクを目指すべきなのか?

1、体脂肪率10~12%をキープ

2、うっすら腹筋が浮き出る感じに筋トレ

3、ジム通いは必須

 

仕事と自分への自信のちょうどいいバランスは体脂肪率10~12%です。

40代のサラリーマンは、アスリートやフィットネススターのようなカラダを目指す必要なんてないですよ。

筋トレは仕事のパフォーマンスと人生の充実感を上げるためで十分かなと。

 

仕事ができて、スタイルが良くて、お金も知識も備わった40代のビジネスマンは、ただそれだけで無敵にモテます。

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目指すべきは理想の自分であって、比較対象は他人ではなく過去の自分です。

無理をしなくても、40代は食事とジムに課金さえしていれば、モテ体型を維持できますからね。

 

理想の自分を目指しつつ、小さく始めて無理はしないこと。

これが長く続けるコツです。

ボクは、これからもほどよく楽にジム通いを継続するつもりですよ。