ジム通いのメリットデメリット

スポーツジムに通うメリット・デメリットまとめ│孤独な人生が好転する

わざわざ高いお金を払ってまでスポーツジムに通う必要があるのだろうか?

こんな疑問を解決したくありませんか?

この記事ではスポーツジムに9年間通っている筆者が、9年間続けたからこそわかる「8つのメリット」と「4つのデメリット」をまとめました。

スポーツジム通いには継続してこそわかる真のメリットがあります。

スポーツジム通いは続けているうちに、いつの間にか人生が好転していきます。

もしも孤独な人生が不安でさびしいと感じている方がいれば、この記事は最適です。

 

スポーツジムに行こうか迷っている人
スポーツジムに行こうか迷っている人

スポーツジムに通おうか迷っているんだけど、どんなところなのかな?

どんな人が来ているかも分からないし、ボッチにならないかも不安だなぁ。

具体的なメリットとかデメリットも知りたい。

自宅でのトレーニングと違うのかな?

会費を払う価値があるのかも知りたいなぁ。

 

この記事を書いているわたしも、始めるまでは疑問と不安でいっぱいでした。

でもいざ始めてみたら楽しいだけで続けられて、気がついたら9年目です。

 

この記事を読むとわかること

・スポーツジム通いの8つのメリットと4つのデメリット

・スポーツジムで出来ることと出来ないこと

・スポーツジム通いの前に準備するアイテム

・スポーツジム通いにお金を払う価値があるのか?

・スポーツジム通いは飽き性でも続けられるのか?

 

ジム通いを継続した後の人生は孤独感から解放されて毎日が楽しいですよ。

不安がなくなったら、あとは行動あるのみです。

スポーツジムに通うメリット・デメリットまとめ│孤独な人生が好転する

毎日退屈?ならスポーツジムに通いなさい!メリット、デメリット全解説

ジム通いには8つのメリットと4つのデメリットがあります。

 

ジム通いの8つのメリット

1.同じ目的を持つ仲間と出会える【モチベアップ】

2.筋トレ専用の設備が充実【全身鍛えられる】

3.有酸素の設備が充実【夜でも安全】

4.プログラムが楽しい【ストレスも発散】

5.天候に左右されない【気温湿度が一定で快適】

6.ジムのイベントがある【飽きさせない】

7.ジム以外の設備も利用できる【コスパよし】

8.規則正しくなりメンタルも安定【仕事にも好影響】

 

もちろんデメリットもありますが、解決可能なので問題なしです。

 

ジム通いの4つのデメリット

1.あわない会員もいる【対策あり】

2.月額費と初期投資がかかる【割り切ろう】

3.定休日と閉店時間がある【結果問題なし】

4.洗濯物が増えます【我慢です】

順番に説明していきます。

ジム通いのメリットは8個ある

 

メリット1:同じ目的を持つ仲間と出会える【モチベアップ】

 

スポーツジムに行くとボディメイクやダイエットにがんばっている仲間に出会えます。

人ががんばっている姿を見たり、どんどん成果が出てきたら「自分も負けてられない!」とモチベーションになります。

ボクの場合は、筋トレ系のプログラムで、あまりの雑魚さ加減に絶望。

「少なくとも、あのおばあちゃんだけには負けないようにしよう」というのが初期のモチベーションでしたね。

ジム通いでは、必ずがんばっている仲間がいるのでとても刺激になりますよ。

あとは単純に人間関係が広がりますね。

今まで接することの無かった世代、異性、いろいろな人と知り合うことが出来ます。

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これらは自宅で一人でやっていると得られない体験。

そしてとても貴重です。

普通はこんなこと起こらないですから!

メリット2:筋トレ専用の設備が充実【全身鍛えられる】

 

スポーツジムなら全身が鍛えられますが、一番貴重なのは背中と脚を鍛える設備です。

背中を鍛えるには「上から下に引く」動きと「前から後ろに引く」動きが必要です。

自宅だと固定する場所が無いので、鍛えるのが難しいですね。

愚かにもほどがある!

過去のボクは「どこでもマッチョ」という道具を購入してしまいました。

今ではまったく使ってないです。無駄な買い物でした、、

ジムに行けば、「ラトプルダウン」や「ローイング」の背中に効かせる機械があります。

懸垂が出来るバーやダンベルも豊富にありますからね。

そのほかにもジムなら

・youtubeでみたトレーニングを試してみよう

・バランスボールなどの道具を使ってみよう

・ウエイトを上げて負荷を強くしてみよう

 

こんな思い付きもすぐに実行できるのがいいところです。

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メリット3:有酸素の設備が充実【夜でも安全】

 

仕事が終わったあとの夜中に外でランニングやサイクリングは危険ですよね。

ジムなら、室内で安全に有酸素運動ができますよ。

「ランニング」[バイク」「クロストレーナー」など、マシンが充実しています。

そして、マシンなら速度調整・強度調整・時間など自由自在。

  • テレビを見ながら
  • 音楽を聴きながら
  • 心拍数を見ながら

 

安全に運動できる環境がそろっています。

難点は景色が変わらないことですかね。

長くやっているとマシンは飽きるかもしれませんが

 

  • おしゃべりしながら有酸素ができる
  • 有酸素のスタジオレッスンもある
  • プールを利用することもできる

 

こんなに楽しみ方があるので問題なしです。

メリット4:プログラムが楽しい【ストレスも発散】

スポーツジムのスタジヲは広くて音響や照明も充実しています。

たくさんのプログラムがあるので飽きることがないですよ。

  • エアロビクス
  • ヒップホップ
  • zumba(ダンス)
  • ボクササイズ
  • キックボクシング
  • ヨガ
  • ピラティス
  • 筋トレ(パワーエクササイズ)
  • 腹筋運動(abs)
  • 骨盤矯正
  • ステップ台やバランスボールを使った運動

 

さらにこんな良さもありますよね。

  • 音響や照明が特殊な環境を作ってくれるので爽快
  • 下手な人も初めての人も参加しているので安心
  • 声を出して汗をかくとストレス発散になる

 

スタジオレッスンは時間割があり、自分でどのレッスンに出ようかな?なんて

スケジュールを組むのも楽しかったりしますよ。

 

メリット5:天候に左右されない【気温湿度が一定で快適】

 

ジムは冬でも半そで短パンでOKです。夏の暑いときも涼しくて快適です。

 

  • 汗をかくのは好きだけど、暑さで汗をかくのはイヤ
  • 運動は好きだけど、冬の寒い中、外に出るのは無理

 

こんな人いませんかね? ボクはそうですw。

ジムなら年間を通じて快適な温度・湿度が保たれているので快適です。

 

  • 最近の夏は熱中症が危険です
  • ジムなら本当に痩せたい真夏に体型が維持できる【最高】
  • 雨が降っても雪が降っても問題なしです

 

こんなメリットもありますね。

メリット6:ジムのイベントがある【飽きさせない】

イベントが用意されるので、人並みに季節感を味わうことができるようになりますよ。

  • クリスマスやハロウィーンのコスプレイベント
  • ヨサコイ祭りやマラソンなどの行事にチームで参加する
  • インストラクターの卒業や転勤に合わせたイベント

 

正直、歳を重ねると、世の中のイベントが自分に関係のないものになります。

人生の彩りはいくつになっても大事にしたいです。

 

ほかにも特別講師がきたり、いろいろあります。

 

そのほか、ジムで仲良くなった仲間同士での集まりも。

  • 忘年会・新年会
  • スキーツアー
  • 旅行
  • 大会に参加(フィジーク・マラソン・スパルタンレースほか)

 

大会に参加するとモチベーションも上がるので、継続もしやすくなります。

ジムにハマるともう辞められない人生になります。

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メリット7:ジム以外の設備も利用できる【コスパよし】

 

ジムの会費で利用できるサービスは豊富にあるのでコスパも最高です。

  • 大きなお風呂
  • サウナ
  • マッサージ
  • プール
  • ジェットバス
  • 水素水
  • 体脂肪測定

 

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お風呂とかマッサージだけ来てる人もたくさんいます。

そのほかには、駐車場代がタダだったりします。

 

  • 駅近くなら、ちょっと車を止めておいてお出かけしても大丈夫
  • スーパーの近くなら、空いてるいつもの駐車場に止めれる
  • 飲み会の待ち合わせに使える

 

こんなことも、隠れたメリットだったりします。

メリット8:規則正しくなりメンタルも安定する【仕事にも好影響】

 

ジムが習慣化すると、仕事⇒ジム⇒食事⇒寝るというリズムが出来上がるので生活が規則正しく、健康的になります。

さらに、筋トレをするとメンタルが安定して仕事にも好影響。

 

実際にボクもジムに通って出世しました。

科学的にも証明されています。

 

 ジム通いのデメリット【問題なし】

 

ジム通いにはデメリットもあります。

ですが、メリットに比べれば微々たることで、しかも対策可能です。

 

デメリット1:あわない会員もいる【対策あり】

 

ジムにはいろんな人が来るので人間関係に悩むことがあるかもしれません。

ですが目的は「カラダを鍛える・ダイエットすること」なので問題なしです。

実際にボクも悩んだ時期がありましたから「たいしたこと無いよ!」とはいえませんが、対策ありです。

間違って「誰かを好きになる」とジム通いがストレスになります。

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デメリット2:月額費と道具に初期投資がかかる【割り切ろう】

 

ジム通いを始めるには会費とウエアや道具をそろえる初期投資がかかります。

でも、メリットを考えるとコスパがいいのですぐに回収できますよね。

ここはカラダを変えたい!と思ったなら、必要な投資として割り切るべき。

快適なジム生活のほうが大事。

ボクは7年目なので100万円ぐらい投下してますが後悔なしです。

少しでも失敗しないためにこの記事もどうぞ。

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デメリット3:定休日と閉店時間がある【結果問題なし】

 

24時間の無人ジムと違って、スポーツジムには定休日と閉店時間があります。

  • 定休日は週に1回
  • 営業時間は9:00~23:00

これが一般的です。

仕事をしていて残業が遅いと、ジムの閉店が早いと感じるかも。

ですが問題なしです。

  • 週1日は休養も必要
  • 規則正しくできないなら、行かなくてok

 

残業で23時から運動して、家に帰って寝るのが朝の2時とか一応可能です。

でも本来の「健康的な生活」からかけ離れていきますよね。

目的は「健康」や「精神の安定」であって「ジムに行くこと」は手段です。

手段と目的さえ間違えなければ、営業時間は問題なしです。

 

デメリット4:洗濯物が増えます【我慢です】

 

ジムに通うと、ウエアやタオルの洗濯物が圧倒的に増加します。

奥様から「その日のうちに洗って!」なんていわれてる方もおられます。

たまに車に置き忘れると、社内の異臭ハンパないです。

でも、これはもう我慢です。

ボクはジム通いを始めたおかげで、全自動のドラム式洗濯乾燥機を購入しました。

20万円の出費は痛いですが、ジムに通いたいメリットの方が大きいですね。

ですが、時間はお金と同じなので、いい買い物をしたとは思っています。

 

ジム通いで健康診断の数値が悪化しても気にしないでOKです。

 

ジムに通い続けて筋トレを始めると健康診断の数値も変化してくることがあります。

筋トレは普段の生活ではあまり行わない行動です。

なので、数値に変化があるのは当たり前ですから、問題ないですよ。

とはいえ、悪い数字が出て心配になるかもしれません。

ぼくのデータも載せておきました。

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筋肉が付きすぎると、健康体なのにBMIでメタボ認定されることがあります。

会社の義務で健康指導を受けるのめんどくさいですよ、、

あ、そういえばこれもデメリットかもしれませんね、、

まとめ│ジム通いの真のメリットは人生好転

 

ジム通いはデメリットよりもメリットのほうが大きいです。

ジム通いを始めない理由が無いくらいです。

ジムに通うと、本当に人生観が変わります。

具体的には孤独な人生から解放されて、人生が好転します。

孤独が好きならokです。

ですがそのままでは。孤独な老後が待っていますよ。

いつまでも、いきいきとした彩のある人生を送りたいならジム通いはおすすめです。

今回は以上です。