ジム通い初心者の基礎知識

40代ジム通い初心者が嫌われないジムマナーは2つだけ【不安解消】

40代になってからの初めてのジム通いは不安がいっぱいですよね?

ジム通いを続けられるだろうか?

ジム通いのマナーとかルールとかわからない

ジム内で嫌われたらどうしよう

この記事ではこんな心配を解決します。

わたしもジム通いを始めた39歳のときは同じ不安を抱えていました。

なぜなら、ジムではすでに仲のいい人同士のコミニュティのようなものがあり不安に思ったからです。

・雑魚同然の体力の自分が仲間に入れるだろうか?

・わからないことだらけだし、嫌われたりしないだろうか?

ジム通いを継続するには、ジムの中でコミュニティーを作ることも重要です。

ジムでの友達は通う理由のひとつになりますからね。

そして、ジムで友達を作るには何よりも嫌われないことが大切です。

なので、今回は重要だと思う「嫌われないジムマナー」を紹介したいと思います。

ジム歴は8年目のボクですが39歳からジム通いをはじめました。

最近は同年代よりも20代の友人がたくさんできて毎日楽しいですよ。

たまに食事にいったりバーベキューをしたり、まさかジムを通じてこんな友達ができるとは思ってもいませんでしたよね。

ジムマナーを守って楽しくジム通いを継続すると、人生レベルで環境が変わります。

40代 ジム通い初心者が嫌われないジムマナーは2つだけ【経験談】

40代筋トレ初心者が嫌われないジムマナーはシンプルに2つです

まず、ジムというのは、ただ孤独に運動する場所ではありません。

意外とコミュニティーが出来上がっているものなんです。

なので、最低限のマナーができていないと、いきなり白い目で見られたりしますよ。

ジム通い初心者が気をつけたい最低限のジムマナーはシンプルに2つだけです。

・人に迷惑をかけない

・清潔感

たったこれだけ気をつければOKです。

人として当たり前すぎますよね。

でも、大きくは「当たり前の常識」と理解していても、小さい部分で意外とできてない人っているんですよね。

特に40代の男性は気をつけてほしいです。

気がつかないまま放置していると、コミュニティーから敬遠されますからね。

対策としては、ボクがよく見かける「これはダメだな~」って思う8つの行動。

これをしないように気をつけましょう。

40代ジム初心者がやってはいけないジムでの行動【8選】

ここでは、特に40代男性にありがちなNG行動を説明していきます。

40代にあるあるのダメなジムマナー8選をあげてみました。

これだけを避けていれば大丈夫です。

1、服装のマナーを知らない

2、汗のマナーを守らない(タオルは必須)

3、イアホンは不要

4、飲み物はふたの付いた入れもので

5、ケータイマナーを守る(持ち込まないのが無難)

6、香水はつけない

7、体臭は仕方が無いが風呂に入ろう

8、足の爪・かかと・匂いも気をつけよう

1、服装のマナーを知らない

基本的な「服装」について。

本当に基本的なことですが、意外と出来てない人が多いです。

・動きやすい服装

・ある程度の清潔感

・ジーパンはNG

スポーツ用品店に行けば普通に売ってますので書くまでもないですね。

ナイキとかアンダーアーマーとかアディダスとかありますけど、結構値段がはるので、最初はユニクロスポーツとかでもOKです。

ちなみにジム内は空調がしっかりしているので、冬でも半袖で問題ないです。

次に、清潔感が無い状況を考えてみましょう。

例えば

・洗濯してない

・汚れがすごい

とか、これまた当然のことですがダメですよね。

あとはジーパンとか金属製の金具が付いたパンツはジムではNGです。

トレーニング器具のシートが破けたり、誰かに引っ掛けてしまう危険があるからです。

わりと起こりえるので、絶対やめましょう。

2、汗のマナーを守らない【タオルは必須】

汗を拭かない人は一番嫌われます。

ジムでは結構大量に汗をかきますからね。

がんばってる感を出すためなのか?

ビチョビチョでうろうろしているおじさん、おばさんって多いんですよ。

客観的にみるとわかりますが 確実に気持ち悪いですからね。

汗をかいたら速やかにタオルで拭きましょうね。

また、マシンを使った後は汗をかいていなくても拭くのがマナーです。

マシンに人の汗が付いてベタついてたりしていたらイヤですよね。

ジムでは結構人から見られていたりします

「あの人はいつも拭かない」とか、すぐに噂になりますよ。

ジムではマシンに備え付けのタオルがあるか、ウエットティッシュが用意されていますので、それを使えばOKです。

3、イアホンは不要

イアホンをしている人をよく見かけますが、初心者のうちはやめておいたほうがいいでしょう。

なかには「トレーニングに集中するため!」

と言う方もいるかもしれませんが、スポーツジムごときでは不要ですよ。

そこまで集中したい人はフリーウエイト中心のガチジムに行きますからね。

スポーツジムでイアホンを認められているのは、変なおじさんに話しかけられたくない女子のみということでいいと思っています(笑)

ジムで話しかけてくるおじさんはミュートでOKです│気持ち悪いだけ

逆に、ただでさえ話しかけられにくい中年がイアホンなんかしてたら友達ができないです。

ということで、結論はイアホンはしないほうが無難です。

スポーツジムは意外と狭いので結構な確率で人とぶつかりそうになります。

なれてない初心者がイアホンをしてると、人にぶつかったら危険です。

特にフリーウエイトコーナーでは、筋トレに集中している人も多いので迷惑になりますよ。

4、飲み物はふたの付いた入れ物かペットボトル

ジムには備え付けのウオーターサーバーなど水を飲める場所がありますが、いちいち面倒ですし、ほとんどの人がペットボトルや水筒を持っています。

その際、ふたの付いていない缶ジュースとかは普通に考えてNGですよね。

倒してこぼれたらしたら、迷惑この上ないですからね。

スタジオレッスンでは途中で外に出て水を飲みにいくとかは絶対にNGです。

周りからは、確実に白い目で見られますよ。

ちなみに、レッスンは長くても60分です。

1500mlあれば足りないことは無いのでボクは水筒を持参しています。

いろいろ試した結果、これがベストかなと思っています。

水筒選びのポイントはこんなところに注意すると失敗しませんよ。

・飲み口が斜めで飲みやすいので短いインターバルでもさくっと飲める

・象印とミズノのコラボ 象印の魔法瓶構造で7時間以上冷たい

・入り口が広く氷が入れられる

・ワンタッチオープン機能とひも付きでジムですごく便利

ちなみに、ボクが長年愛用してるのはこれ。

5.ケータイマナーを守る(持ち込まないのが無難)

多くの人が使うジムですから、ケータイも公共の場とマナーは同じです。

・ジム内での会話はNGです

・ジム内の撮影も基本的にNGです

通話する場合はロビーかジムエリア外でしてください。

お風呂やロッカーも当然NGです。

写真や動画の機能があるものは、取り出すだけでトラブルのもとになります。

なので、基本的にはケータイはジムエリアに持ち込まないというのが無難ですよ。

また、ケータイはマナーの問題以外にもトラブルの種になることがあります。

・ウエイトを落としたりしてケータイが壊れる可能性がある

・スタジオなどで人に踏まれる可能性がある

6、香水の匂いはマジできついのでNGです

ジムで汗のにおいに香水の匂いが混ざるとまじにキツイです。

汗と香水の匂いが混ざると、なんともいえない匂いになりますよね?

ジムに来てる人は気をつけていますので、香水のにおいには敏感です。

ジム通い初心者が香水をつけてくると特に目立つ存在になってしまいますよ。

おじさんに多いのがデオドラントスプレーをかけてくる人ですね。

デオドラントスプレーの匂いもNGです。

だいたい汗をかく場所で制汗スプレーかけてきてどうするの?って話です。

 

7、体臭は仕方が無い、でも風呂は入ろう!

人の体臭はさまざまなので文句を言う人は少ないですが、最低限お風呂は入りましょう。

清潔感の無い人が嫌われるのはどこでも同じです。

夏場の外回りのサラリーマン・現場作業の人・農家の人。

汗をかきっぱなしでそのまま来る人も多いですがNGです。

あとはタバコのにおいはすぐ気がつかれます。

健康志向の多い場所なので、タバコの匂いは確実に敬遠されますね。

タバコを吸うことを嫌がる人は少ないですが、においはダメ!

ジムに通いなれた人は、ジムエリアに入る前にジムのお風呂に入ったりしてますね。

40代からの加齢臭が気になる方は、専用のシャンプーを使うだけでもOKです。

amazonで2,000円ほどで購入できますし、ジムのお風呂で使うだけでいいので参考にどうぞ!私の愛用品なので間違いはないです。

【スカルプ成分盛沢山】40代からのメンズシャンプー drastica

 

8、足の爪やかかとにも気をつけよう

ヨガのレッスンでは裸足になります。

足の爪が伸び放題だったり、汚れていたら不潔に思われますよね。

かかとも軽石でこするとか、気にしたほうが無難です。

本人は気が付かないですが、結構見られたりしてます。

あと、靴を脱ぐということはスタジオの隅におきますよね。

その靴がにおうのもNGですよ。

靴はこまめに洗うようにしましょう。

靴を洗うのは結構大変なので愛用のグッズを紹介します。

これのいいところは

・シューズに入れておける

・なにより価格が安いのでおすすめ

まとめ

40代筋トレ初心者のジムマナーまとめ

ジムでは最低限のマナーを守っていれば嫌われることはありません。

初心者が気をつけるべきジムマナーはシンプルに2つだけです。

・人に迷惑をかけない

・清潔感

とはいえ、難しいことはしなくても大丈夫!

↓の40代にあるあるの「ダメなジムマナー8選」を避けていればOKです。

1、服装のマナーを知らない

2、汗のマナーを守らない(タオルは必須)

3、イアホンは不要

4、飲み物はふたの付いた入れもので

5、ケータイマナーを守る(持ち込まないのが無難)

6、香水はつけない

7、体臭は仕方が無いが風呂に入ろう

8、足の爪・かかと・匂いも気をつけよう

ジムは楽しいコミニュティーです。

ジム通いは、初めはモチベーションで続ける事ができます。

ですが、モチベーションはだんだん低くなっていくのが普通です。

そんなときに、ジムに行けば友達がいて楽しい!というのはジムに通う理由になります。

「いやいや、ジムは運動しに行くところだから、友達とか要らないよ」

こんな風に思う方もおられます。

ですが、孤独になるよりも友人が多いほうが楽しく続けられそうですよね。

事実、ボクが8年ジム通いを継続できたのはジムでの出会いが大きいと思っています。

 

今回は以上です。楽しいジムライフをお過ごしください!