ライザップサポートミールの感想と始め方【7食分の写真でレビュー】

こんな疑問を解決します。

今日からダイエットと思っていても、メニューや食材からそろえると時間がかかるし、めんどくさいですよね。

本記事では100食以上継続したボクが、他の宅配弁当との比較もしつつ、感想をお伝えします。ダメな点も正直にお話しますので参考になるかと。

上記に当てはまる方は、今日から簡単に始められて長く継続できるライザップサポートミールをぜひどうぞ。

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ライザップサポートミールの感想│痩せられます

最初に気になるポイントを書いておきます。

ライザップサポートミールはおいしく食べて、痩せられます。

1か月間、夕食をライザップサポートミールに置き替えした結果は以下のとおり。

ボクはジムに通っているのですが、ジムの頻度と回数はいつも通りでこの結果です。

食事を変えるだけなので、短期ダイエットなら超簡単です。

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ライザップサポートミールの特徴

ライザップサポートミールの特徴は以下のとおり。

ライザップサポートミールはワンプレートで、一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上となっています。

低糖質が売りの「nosh－ナッシュ」でも、糖質は17g。

ライザップサポートミールの「糖質10g前後」は驚異的ですね。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

さらにボクがいいなと思う点は、キノコなどのサイドメニューと、野菜や海藻類、豆類がしっかり採れるところ。

他の宅配弁当って、メインは激ウマでも、サイドメニューは「我慢して食べる」ことが多かったので、ここは実食してみて、かなりビビりました。

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ライザップサポートミールのメリット・デメリット

ライザップサポートミールのメリットは以下の３つです。

食事の準備って思ったより時間がかかりますよね。なにより面倒です。

以前のボクは自炊に消耗していました。

ライザップのサポートミールでダイエットを始めてからは、上記の無駄な悩みがなくなりました。

時間で考えたら安かった

自炊の道具や調味料の初期投資、買出しや食器洗いの時間を考えると自炊は高いです。

ダイエットやボディメイク時のタンパク質中心の食事は食材も高いですからね。

その点、ライザップサポートミールは栄養管理された食事が10分もかからず準備できます。

面倒くさがりで時間がないボクにとっては、むしろコスパが最高です。

飽きる＝痩せません

鶏むね肉とブロッコリーだけの食事はカロリー的にはダイエットに最適かもしれませんが、飽きます。

飽きる→継続できない

なので、結局のところダイエットできません。

その点、ライザップのサポートミールは継続できるから結果が出ます。

準備と後片付けも楽なので、鶏むねより「どちらがダイエットに向いているか」は明らかですよね。

とはいえ、そんなライザップサポートミールにもデメリットがあり、以下のとおり。

このあたりをデメリットと考えるかどうかは人によりますね。

たしかにメニューを1食ずつ選べる「NOSH-ナッシュ」に比べると不自由ですが、ライザップサポートミールも５種類のセットメニューから選ぶことができます。

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なお、他の宅配弁当との比較は以下の記事でも詳しく解説しています。

≫ボディメイク系宅配弁当サービス5社を比較した│おすすめは全部です

ボディメイクに最適な宅配弁当のおすすめ5社比較│目的別に選ぶべき「ダイエット・ボディメイク系の宅配弁当サービスって、どれがベストなの？」 こんな疑問を解決します。 約1年間かけて5社のサー...

ライザップサポートミールのメニュー紹介（レビュー）

ライザップサポートミールのメニューは1週間セット（7食）と2週間セット（14食）の2種類があります。

ここではボクが実際に選ぶ時の基準を紹介しています。

メニューの詳細は表中にリンクを貼っておきますので、公式ページでどうぞ。

1週間セット（7食）の内容

Ａ~Dまでの4種類と「お肉セット」「お魚セット」の合計6種類。

種類	セットの特徴
1週間セットＡ	お肉とお魚をバランスよく食べたい人向け。チーズインハンバーグが激うまでした。
1週間セットＢ	ちょっと手の込んだ料理を食べたいときに。から揚げや生姜焼きなど、定食系のメニューが好きならBセットです。
1週間セットＣ	和洋中をまんべんなく楽しみたい人向け。エビのチリソース炒めは普通の弁当にはないので新鮮でした。
1週間セットＤ	ごはんも欲しいよ！という人向け。ご飯に見立てた「カリフラワーライス」を使ったカレーは糖質制限中のオアシスかも。
お肉セット	A~Dせっとの「お肉」メニューを集めた新商品。お魚が苦手など、とにかくお肉が食べたい人にオススメ。
お魚セット	A~Dセットの「お魚」メニューを集めた新商品。魚料理は自分でつくると面倒だけど、手軽に食べたいよっ！て方にオススメ。

 

2週間セット（14食）の内容

2週間セットでは「AとB」「BとC」のように2種類を組み合わせることができます。

種類	特徴
2週間セットＡＢ	基本のAB2つを合わせたセット。アソートで定番メニュー全部を楽しみたい方にオススメ。
2週間セットＡＣ	お肉とお魚にくわえて中華料理も楽しみたい方にオススメのセット。白身魚やエスニック系の料理が好きな方に最適。
2週間セットＡＤ	お肉とお魚にくわえて、カレーなどのごはんメニューも食べたい方向け。カリフラワーライスを食べてみたい方はぜひ。
2週間セットＢＣ	手のこんだ定食系の料理＋中華のセット。素材そのものだけでなく料理に味付けも楽しみたい方はこれ。
2週間セットＢＤ	鶏肉や白身魚の料理ばかりで飽きちゃったな…洋食屋さんのグラタンとかシチュー系の料理が食べたいなって時にオススメ。
2週間セットＣＤ	和洋中の基本料理に加えて、カレーも食べたいって時に選ぶセット。とにかくカレーが食べたいときはＤセットを入れます。

ライザップサポートミールお肉セットのレビュー

ここでは、ボクが最近注文した新メニューの「お肉セット新」の７食を紹介します。

お肉セットは名前のとおり、とにかく肉が喰いたい！って人向け。

名前	カロリー	糖質
チーズ入りハンバーグ	256kcal	18.0g
チキンのトマトソースがけ	220kcal	18.2g
卵焼きのそぼろあんかけ	270kcal	18.2g
デミグラスハンバーグソース	245kcal	18.2g
豚の生姜焼き	286kcal	18.1g
肉団子の黒酢あんかけ	298kcal	19.3g
タンドリーチキン風	307kcal	20.4g

 

順番にレビューします。

チーズ入りハンバーグ

ハンバーグの中から、とろとろのカマンベールチーズがトローリ。

激うまです。ライザップサポートミールの中でも一番人気の料理なので間違いないですね。

ブロッコリーに鶏むね肉、ヒジキ、大豆と完ぺきなボディメイク食。

nosh-ナッシュの人気メニューのチリハンバーグステーキと、どちらがウマいかと言えば…

やっぱnosh-ナッシュなんだけど、サイドメニューのバランスはライザップの勝ちです。

nosh－ナッシュのチリハンバーグステーキとの比較はコチラ。

ナッシュの方が肉厚だし、本格的な肉ハンバーグって感じ。

とはいえ、どちらも普通においしいです。

チキンのトマトソースがけ

トマトソースにブロック状に切った鶏むね肉が入っています。

鶏むねのパサパサをトマトソースが和らげてくれて食べやすくてうまし。

ライザップサポートミールは「野菜」「豆類」「海藻類」が豊富な点もポイントです。

タンパク質を吸収するビタミンのバランスと、食物繊維のバランスも考えられているので、タンパク質中心の食事でも便秘になりにくいんですよね。

この辺はさすがライザップって感じです。

残念ポイントとして、ライザップサポートミール全般に卵系はパサパサになるので、ここは注意点ですね。

指定時間より少し短めにチンした方がいいかもです。

デミグラスハンバーグソース

デミグラスハンバーグが美味しくないなんてこと、あります？

これは絶対、美味しいやつです。

味がいいのは当然として、悪い点を少し書きます。

上記以外は満点ですね。

これまた、ご飯が食べたくなるのがツライところだったりします。

 

豚の生姜焼き

ココは微妙でした。

味はいいんだけど、生姜焼きのお肉が少ないので物足りなかったです。

左の写真の「nosh－ナッシュ」の生姜焼きはお肉が丸ごと入っています。

ここは少し残念ですが、とはいえ、色彩はライザップの圧勝。

料理の色彩＝栄養素ともいわれていますので、栄養バランスの良さではライザップかなと。

肉団子の黒酢あんかけ

コチラもメインの肉団子は当然おいしいのですが、色彩に緑が多い！

ライザップの冷凍弁当は、他の宅配弁当と違って「野菜の量」が豊富です。

それだけ、野菜の量にもこだわりがあるってことですね。

タンドリーチキン風

カレー風味の鶏モモ肉メインに色彩豊かな野菜たちです。

ニンジン、豆類も豊富なので、以下にも体に良さそう！って感じ。

罪悪感ゼロで食べられます。

味も当然おいしくて、カレー味でご飯が食べられないのがつらい感じです。

それぐらい食欲をそそるウマさでした。

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ライザップサポートミールのクチコミ

良い口コミをまとめると以下のとおり。

結論は、味が良くて栄養バランスもいいので満足度が高いです。

一方で悪いクチコミは以下のとおり。

悪いクチコミは、ライザップ仲間からは出てこないし、twitterから。

とはいえ、こちらも味やサービスの不満はなくて、ほぼ値段が高いってことでした。

まさか！！！RIZAPの弁当を頼んでいる！！おれらしいやろ！！！！時間は金で買うんや！！！😂😂ちなみにこれはそんなに高くないよ、1食800-900円くらい。コンビニで毎食条件クリアした食事とろうとしたら、1000円以上使ってしまいます😂😂 pic.twitter.com/ETxDXKxwe7

— mayuyu (@mayu_chandler_L) August 23, 2020

ダイエットの一貫でライザップのサポートミール週間

これ14食13,000円は高いけどライザップ名前があるのでやむなしです笑 pic.twitter.com/iswAIkcafx

— いのちゃんねる@登録者3.7万人超補助金系会計士YouTuber (@taxinochannel) August 30, 2020

たしかにライザップサポートミールの価格は他社と比べると高いですが、同じ内容の食事をコンビニで買ってきても1,000円ぐらいかかります。

自炊しても一人暮らしだとあまり変わらないので、ここは個人差がある部分ですね。

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ライザップサポートミールの始め方

ライザップのサポートミールはライザップコレクション（通販サイト）から購入できます。

始め方は以下のとおり。

まずは公式通販（ライザップコレクション）にアクセスして、メニューを選んでいきます。

≫ライザップコレクションはコチラ

ライザップサポートミールの料金表【割引あり】

ここは納品書を見る方が早いかもですね。

結論は、7食セットの単品購入で6,980円（送料込み）でした。

1食あたり980円といったところです。

 

次に、そのほかのプランの料金表もまとめましたので参考にどうぞ。

プランは4種類です。

7食プランは別途送料600~800円がかかりますが、14食プランは送料無料です。

プラン	料金（通常）	料金（定期）	1食当たり	定期購入時
7食セット	￥6,180	￥5,871	\883	\838
14食セット	￥12,200	￥11,590	\871	\828

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値引き特典は少な目です

ライバルのnosh－ナッシュは最大16.55％の値引きなので少し寂しい感じです。

noshランク	適用割引率	適用条件
ランク１	0％(※初回300円割引）	初回購入時
ランク２	1%割引	累計購入数10食
ランク３	2%割引	累計購入数20食
ランク４～17	3~16%割引	累計購入数30食から10食ごと
ランク18	16.55%最大割引	累計購入数170食

 

なお「nosh-ナッシュ」の詳しいレビューは「NOSH－ナッシュ宅配弁当の感想（レビュー）と始め方│ずぼら向き」の記事にまとめています。

NOSH－ナッシュ宅配弁当の感想（レビュー）と始め方│ずぼら向き宅配弁当ならnosh(ナッシュ）が有名です。どんなメリットやデメリットがあるのでしょうか？100食試したボクがレビューします。イマイチだったメニューも包み隠さず公表しますので、これからズボラに食事管理を始めてみたい方はぜひ参考にどうぞ！...

 

では、次にほかの宅配弁当との比較をしてみます。

他社との比較

送料込みでの他社比較をまとめると、こんな感じ。

※1食の目安は人気メニュー（送料込み）で計算しています。

	RIZAPサポートミール	NOSH – ナッシュ	マッスルデリ
基本セット	7,14食セット	6,8,10食セット	5,10食セット
1食の目安	\980	\870	\1,200
お試し購入	○	×	○
定期購入割引	最大５％	最大16.55%	\400
特徴	低糖質	低糖質	高タンパク質

	筋肉食堂DELI	ワタミの宅食
基本セット	5,10食セット	7,14食セット
1食の目安	\1,020	\580
お試し購入	×	○
定期購入割引	最大10%	最大10％
特徴	高タンパク質	バランス

値段はやはり「nosh－ナッシュ」には、負けますね。

「最安値のnosh-ナッシュも始めてみたいよっ！」て方は、以下の公式サイトからどうぞ。

≫NOSH – ナッシュの公式サイトはコチラ

 

なお、他社との比較は「ボディメイク系宅配弁当サービス5社を比較した│おすすめは全部です」でさらに詳しく説明しています。

ボディメイクに最適な宅配弁当のおすすめ5社比較│目的別に選ぶべき「ダイエット・ボディメイク系の宅配弁当サービスって、どれがベストなの？」 こんな疑問を解決します。 約1年間かけて5社のサー...

ライザップサポートミールの送料【無料あり】

ライザップサポートミールは佐川急便のクール便で届きます。

サイズは36×20×20の80サイズの段ボールです。

クール便の送料が別途必要です。

定期購入で200円割引。1万円以上の購入で送料無料になります。

販売種類	クール便送料（税込み）
単発購入（1万円未満）	全国一律 800円
定期購入（1万円未満）	全国一律 600円
1万円以上購入	送料無料

 

2週間分（14食）を注文すれば、1万円を超えて送料無料になるので、2週間分の定期購入が最もお得です。

≫ライザップサポートミールの公式通販サイト

お住まいの地域	送料
北海道	¥2,145
青森県 秋田県 岩手県	¥1,353
宮城県・山形県・福島県	¥1,243
茨城県・栃木県・群馬県・埼玉県・千葉県・神奈川県・東京都・山梨県	¥1,078
新潟県・長野県	¥1,100
富山県・石川県・福井県	¥1,001
静岡県・愛知県・三重県・岐阜県	¥1,001
大阪府・京都府・滋賀県・奈良県・和歌山県・兵庫県	¥935
岡山県・広島県・山口県・鳥取県・島根県	¥1,001
香川県・徳島県・愛媛県・高知県	¥1,001
福岡県・佐賀県・長崎県・熊本県・大分県・宮崎県・鹿児島県	¥1,100
沖縄県	¥2,167

ライザップサポートミールに申し込むときの注意点

注意点は２つです。

ライザップサポートミールは冷凍保存なので、冷凍庫のスペースに注意しましょう。

ライザップサポートミール7食分の大きさは以下の写真の感じ。

【比較】nosh-ナッシュの10食セットと比較するとコンパクトです。

ボクの一人暮らし用の冷凍庫でこんな感じ。

上段がライザップサポートミールの7食分、下段がnosh－ナッシュの冷凍弁当6食分です。

これなら14食分のセットを購入しても収まりそうですね。

ちなみに14食セットのサイズ感は以下のサイズ感になります。

冷蔵庫に入らない→裏ワザあり

もし冷凍庫に入らない時でも大丈夫。

上記のとおり。

専用の冷凍庫は、コストコのまとめ買い品を保存しておくのにも重宝してます。災害の保存食を入れるように持っておいても損はないですし、一台あると便利ですよ。

32リットルタイプで十分でして、お値段は1万円前後です。

クール便なので自宅受け取りが必須

ライザップサポートミールは佐川急便のクール便で配送されます。

クール対応の宅配ボックスがあればOKですが、なかなかそうはいきませんよね。

コンビニ受け取りもできないので注意しましょう。

≫ライザップサポートミールの公式サイトはコチラ

まとめ

ということでまとめです。

上記のとおり。

ライザップサポートミールは栄養バランスに優れているので、短期の置き換えダイエットに最適です。

おまけにレンチンするだけのお手軽レシピは、忙しいサラリーマンや主婦の方にピッタリかなと。

空いた時間で、あなたがやりたいことを満喫する未来を想像しつつ、ご検討ください

!(^^)!

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では今回は以上です。