食事管理のコツ

PFC Standardのレビューと始め方│ジム後の遅い夜ご飯におすすめ

ボディメイクの食事に悩んでいる人
ボディメイクの食事に悩んでいる人

ボディメイク中だからジムで筋トレ頑張ってるけど、夜ご飯がメンドクサイ…

コンビニ飯は体に悪そうだし、完璧なPFCバランスで低カロリー、それでいて満足できる食事はないものか?

PFC Standardは良さそうだけど、レビューとか始め方を知りたいな。

こんな悩みを解決します。

本記事の内容

・PFC Standardの感想│筋トレ後の夜ご飯に最適

・PFC Standardの他社比較【メリットとデメリット】

・PFC Standardの始め方【解約方法も解説】

・PFC Standardのよくある質問

・PFC Standardはダイエットもできる【5キロ減らせます】

筋トレで夜遅くなった時は夜ご飯に悩みますよね。

本記事を書いているボクはジム通いでボディメイクをはじめて7年目。鶏むね肉やササミ&ブロッコリーとか、オートミールにサラダチキンと卵を入れてレンチンなど試してきましたけど、正直飽きてくるんですよね……

そんなときに見つけたジム通いトレーニーに最適な食事がPFC Standard。

PFC Standardでは栄養管理士監修のもと、228kcalでもタンパク質22g、炭水化物24.4g、脂質3.5gのバランスを実現したリゾットです。それでいて300gの量も確保しているから満足感も十分。

NimU
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食材も製造も国内産だから安心できますね!

完璧な栄養バランスで食事がとれるから、筋トレで夜遅くなっても大丈夫!PFC Standardを冷凍庫に入れておくだけで、ボディメイクに集中できます。

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PFC Standardのレビューと始め方│ジム後の夜ご飯におすすめ

PFC Standardの始め方

PFC Standardは筋トレ後に必要なたんぱく質をとれることに加え、ダイエットにも最適です。

先日以下のツイートをしました。49歳、コロナで油断した中年太りが2か月間夜ご飯をPFC Standardに変えた成果はこんな感じです。

PFC Standardの栄養バランスは1食300gで平均228kcal

・タンパク質22g

・炭水化物24.4g

・脂質3.5g

ローファットダイエットをしつつ、筋トレでボディメイクをしているトレーニーに最適です。

レンチン6分の手軽さでこの満足感は他のサービスでは得られません。

PFC Standardの商品情報

販売元富山中央食品(創業72年の老舗企業)
アレルギー情報小麦・乳成分・鶏肉・牛肉・大豆
栄養バランス※平均228kcal(タンパク質22g、炭水化物24.4g、脂質3.5g)
価格4,893 円(税込5,284円)+送料(税込み935円)
※初回は送料無料
内容量定期7食・14食・28食(1食300g)
原材料名
※トマト味の例
鶏むね肉(国産)/トマトジュース/たまねぎ/マッシュルーム/玄米/ブロッコリー/トマトペースト/おろしにんにく/乾燥スープ/大麦/食塩/調味料(アミノ酸等)/酸味料/香料(一部に小麦/乳成分/鶏肉/牛肉/大豆を含む)
支払い方法各種カード(VISA、Mastercard、JCB、American Express、Diners Club)又はクロネコ代金後払い(後払い手数料300円がかかります)
NimU
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クール便が初回は送料無料です!初回は定番の7食セットから試してみて満足できなければコースやメニューの変更もできます。

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PFC Standardのコースと料金は3種類

セット内容金額送料
1週間コース7食セット税込¥5,284935円
2週間コース14食セット税込¥10,251935円
1か月コース28食セット税込¥19,6561,155円

※初回は送料無料。2回目からは送料が発生します。

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PFC Standardは定期購入のサービスですが初月から解約できます。回数の約束や解約違約金もなし!

PFC Standardの商品情報は以下の記事でさらに詳しく解説しています。

PFC Standardは高タンパクで低脂質なヘルシーリゾット│あと3キロ痩せに最適

PFC Standardの評判口コミ
PFC Standardの口コミと評判【あと3キロ!が痩せられるリゾット】健康的にあと3キロが痩せられる!と評判のPFC Standard(PFCスタンダード)はダイエッター待望の高タンパク質低脂質なヘルシーリゾット。創業72年の富山中央食品さんが「美味しさ」と「PFCバランス」にこだわって作っています。本記事では全食レビューに加えて口コミ評判から始め方まで徹底解説。解約は初月からできるから初めての方でも安心です。...

PFC Standardのメニューは10種類

PFC Standardのリゾットには現在10種類のメニューがあり、さらに拡大予定。

カロリータンパク質脂質炭水化物
トマト208.76kcal21.9g2.4g24.93g
チーズ271.3kcal32.41d6.15g25.84g
野菜220.65kcal23.31g3.38g23.45g
カレー209.26kcal21.4g2.57g24.75g
イカスミ248.29kcal26.9g3.07g27.7g
あさり204.5kcal22.07g3.14g21.28g
チゲ236.43kcal25.65g4.15g23.35g
明太子クリーム298.6kcal33.1g5.1g30.8g
ペペロンチーノ212.8kcal21.4g4.1g22.6g
たけのこ&おかか196.9kcal22.0g2.2g21.9g

公式ページでメニューを確認する

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人気メニューは1位トマト、2位チーズ、3位野菜です♪

人気1位メニュー:トマトリゾット

PFCスタンダード トマト味

 

人気2位メニュー:ベジタブルリゾット

PFCスタンダード ベジタブルリゾット

人気3位メニュー:チーズリゾット

PFCスタンダード チーズリゾット

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PFC Standardと他の宅配弁当との比較

ナッシュ

有名な6社を一覧にまとめました。※1食の目安は人気メニュー(送料込み)で計算しています。

NOSH – ナッシュマッスルデリRIZAPサポートミール
基本セット6,8,10食セット5,10食セット7,14食セット
1食の目安\870\1,200\980
お試し購入×
定期購入割引最大16.55%\400最大5%
特徴低糖質高タンパク質バランス
筋肉食堂DELIワタミの宅食PFC Standard 
基本セット5,10食セット7,14食セット7,14,28食セット
1食の目安\1,020\580\700
お試し購入×
定期購入割引最大10%最大10%最大7%
特徴高タンパク質バランス高たんぱく質・低脂質

PFC Standardは28食購入で最大7%の割引が受けられます。

NimU
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初月から解約できるから、1か月分お試しするのもアリですね。もちろん解約違約金もありません。

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さらに深堀した比較は以下の記事をどうぞ。

ボディメイク系宅配弁当サービス5社を比較した│おすすめは全部です

ボディメイク系 宅配弁当サービス 5社を比較
ボディメイク系宅配弁当サービス5社を比較した│おすすめは全部です「ダイエット・ボディメイク系の宅配弁当サービスって、どれがベストなの?」 こんな疑問を解決します。 約1年間かけて5社のサー...

PFC Standardのメリットとデメリット

PFC Standardのメリットは圧倒的なPFCバランスの良さと低カロリー。

リゾットだから罪悪感なく食べられるし、量にも満足できるからボディメイクにありがちな疲労感もなくトレーニングを楽しめます。

それでいて塩分も平均1.91gと控えめだから、夜遅く食べても翌日にむくんだりしません。

成人女性の食事摂取目標は6.5g未満です。

※出典…文部科学省「日本食品標準成分表2020年版」(八訂)
※目標量の参照元…厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2020年版)
※食塩摂取量平均値の参照元…厚生労働省「国民健康・栄養調査」(令和元年)

NimU
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コンビニのサラダチキンは翌日顔がパンパンにむくむからね……

国内産だから安心!

PFC Standardのリゾットは創業72年を誇る富山中央食品さんが、富山工場で生産しています。

食材も以下のとおり。安心の国内産です。

・玄米は富山県産の「てんたかく」

・鶏胸肉は「国産」

・大麦は栄養価の高いスーパー大麦「バーリーマックス®」を贅沢使用

NimU
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製造元がはっきりしているから安全安心。

デメリットは他の宅配の冷凍弁当よりも高いことですが、原材料も製造元も国内産にこだわってつくられた貴重なヘルシーリゾットだから、仕方ないかと。

価格の部分に納得できれば、デメリットは感じません。

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PFC Standardの始め方│退会・スキップ方法も

PFC Standardは公式サイトから申し込みができます。

公式サイトはコチラ

以下の手順通りに進めれば、3分ほどの作業です。amazonアカウントがそのまま使えるから楽チンです。

PFC Standardを始める手順

初回限定の申し込みページから注文すると初回限定の送料無料特典が受けられるから、最初は「初回限定の申し込みページ」を利用しましょう。

初回限定の申し込みページはコチラ

手順1:ページ内の「初回をお得に始めてみる」をクリック

初回はおまかせ7食を選びます

手順2:商品名とメールアドレスを入力

NimU
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初回はおまかせ7食を選びます。

おまかせ7食は以下のとおり。

カロリータンパク質脂質炭水化物
トマト208.76kcal21.9g2.4g24.93g
チーズ271.3kcal32.41d6.15g25.84g
野菜220.65kcal23.31g3.38g23.45g
カレー209.26kcal21.4g2.57g24.75g
イカスミ248.29kcal26.9g3.07g27.7g
あさり204.5kcal22.07g3.14g21.28g
チゲ236.43kcal25.65g4.15g23.35g

公式ページでメニューを確認する

手順3:お届け先の情報を入力します

手順4:お届け日時を入力

PFC Standardは定期配達されるサービスです。「14日ごと」「21日ごと」「28日ごと」の3種類がありますが、初回の「お届け期間」は無難に「28日ごと」を選びましょう。

「お届け日時」は生活スタイルに合わせて選べばOKです。

NimU
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お届け期間や日時は後から変更できますよ。

手順5:注文内容の確認

以下の画面になるので「申し込み内容を確認する」をクリック。

すると下の画面が表示されます。

支払い方法を決定

注文内容を確認後に支払い方法を聞いてくるので選びます。

本記事の場合は「Amazon Pay」を選びました。

お支払い

Amazon Payの画面に行くので「今すぐ支払う」をクリック。

Amazonのアカウント認証

amazonにはアカウント認証があります。

スマホと登録メールアドレスに送られてくる番号を入力するだけです。

注文完了

下の画面が出てきたら完了です。登録したメールに注文の情報が届きます。

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退会の手順

PFC Standardの退会はマイページ内で行います。公式サイトからマイページにログインして1クリックで退会できます。(手続きの締日はお届け日の7日前まで)

退会は当月からできます。期間の縛りや違約金もないから安心です。

手順①マイページの「お客様情報」をクリック

手順②退会をクリック

下までスクロールすると「退会」の赤いボタンがあるのでクリックします。

以上で退会が完了です。

なお、退会ではなく「配送の停止」を選ぶこともできます。停止を選んでおけば、また始めたくなった時に再登録の手間を省けて便利です。

停止の手順

次回配送を一定期間停止する方法も、公式サイトからマイページにログインして1クリックです。(手続きの締日はお届け日の7日前まで)

手順①マイページにログイン

次回お届け予定が表示されているので「詳細を見る」をクリック

手順②定期便を停止をクリック

下までスクロールすると配送情報に「定期便を停止」の緑のボタンがあるのでクリックします。

以上で定期便の「停止」が完了です。

停止にしておけば、またマイページから再開できます。

スキップの手順

スキップは次回配送を1か月スキップできるから、旅行や出張で家を1か月以上開けるときに便利です。

手続きは公式サイトからマイページにログインして1クリックです。(手続きの締日はお届け日の7日前まで)

手順①マイページにログイン

次回お届け予定が表示されているので「詳細を見る」をクリックします。

手順②変更するをクリック

下までスクロールすると配送情報に「変更する」の緑のボタンがあるのでクリック

 

手順③スキップをクリック

下の画面に飛びます。

「次回発送のスキップ」のボタンをクリックすればスキップが完了です。

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PFC Standardのよくある質問

ここでは、PFC Standardのよくある質問を紹介します。購入を検討している方は参考にしてください。

商品サイズはどれくらい?

1つのサイズはコンパクトサイズ「17.5×25×2センチ」です。

NimU
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厚さわずか2センチだから冷凍庫に立てて収納ができます。
pfcstandardの収納

段ボールに入れてクール便で発送されてきます。

段ボールの大きさは7食セットで25×18×16センチです。

pfcstandardの梱包

単品購入はできないの?

現在は定期販売のみとなっています。 今後、単品販売の希望が多い場合は検討するとのこと。

賞味期限はありますか?

PFC Standard(ピーエフシースタンダード)の冷凍リゾットの賞味期限は、製造日から冷凍保存で1年間です。

自宅の冷凍庫で保存する場合は、購入後2~3か月は保存できます。解凍してからの賞味期限は2日以内となっています。

調理方法が知りたい

調理済のものを冷凍した状態で届けられるから、解凍後すぐに食べられます。

【電子レンジ】目安500w:6分10秒 600w:5分 加熱

【湯煎】封を切らずに熱湯の中に入れ、約5〜7分間沸騰

蒸気の逃げ口を上にしてお皿に乗せて、レンジに放り込むだけだから簡単です。

pfcstandardの調理方法

6分待って出来上がったら、そのままお皿に乗せたら完成!

pfcstandardの盛り付け例
NimU
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ゴミもパウチ袋だけだから、お手軽!

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PFC Standardはマイナス3キロダイエットもできる

 

PFCスタンダードはPFCのバランスが優れているだけでなく、1食わずか220kcalだから、簡単にダイエットもできちゃいます。

痩せるためには1日の食事量を「総消費カロリー」以下にする必要があります。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」による総消費カロリーは以下のとおりです。

推定エネルギー必要量(kcal/日)

※身体活動レベル=ふつうの場合

女性
12歳~14歳 2,400kcal
15歳~17歳 2,300kcal
18歳~29歳 1,950kcal
30歳~49歳 2,000kcal
50歳~69歳 1,900kcal

男性
12歳~14歳 2,600Kcal
15歳~17歳 2,850Kcal
18歳~29歳 2,650Kcal
30歳~49歳 2,650Kcal
50歳~69歳 2,450Kcal

NimU
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体感では表よりも200~300kcal少ない数字が実際に近いですね。

ダイエットするときは上記の数字から1日マイナス500kcalを目安にすると健康的に痩せられます。

PFC Standardなら、量は300gもあって満足できるのにわずか228kcalだから、1食置き換えるだけで簡単にマイナス500kcalすることができます。

500kcal×30日で15,000kcalを減らせます。

脂肪1キロをダイエットするために必要なカロリーは6,000kcalですから、1か月1食を置き換えるだけでで1か月に2~3キロ!簡単にダイエットできます。

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まとめ

PFC Standardはボクが9年間ジム通いを継続してきた中で、もっとも優れたボディメイク食です。

低カロリーなのに高タンパクで低脂質だからローファットダイエットに最適

・安心安全の国内食材を国内で生産

・塩分も抑えているから、夜遅くに食べてもむくまない

・保管場所をとらないから一人暮らしの冷凍庫にも収納できる

レンチン6分のお手軽さ

食べ終わったら袋を捨てるだけだから分別の手間もなし

上記のとおり。

もしあなたがボディメイク中の食事に悩んでいるなら、PFC Standardを取り入れるだけで、悩みが消えて、体型がグッと変わることは間違いなしです。

ボディメイクだけでなく、短期間のダイエットに取り組んでいる方も1か月継続するだけで、確実に痩せていきます。

「たるんだお腹」「二の腕」「太もも」「背中のお肉」など、気になるところを改善したいなら、PFC Standard一択です。

今なら初回送料無料の特典があるから、始めるなら今が最適ですよ。

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